On se remet en forme ensemble? Part1
Eh oui, on veut touuutes se remettre au sport mais il nous manque souvent des infos, on sait pas par quoi commencer et on a pas forcement les moyens de se payer un coach privé.
Une amie m'a demandé de l'aider à se remettre en forme et je me suis dit que j'allais vous partager tout ça.
Comme beaucoup de filles, elle veut travailler ses abdos, ses fessiers et se tonifier globalement. Donc je lui ai préparé 3 entraînements différents, de moins d'une heure et qui lui permettront d'avoir des résultats rapidement. ( 2 mois si tout va bien)
Donc c'est parti !
PART 1 consiste au circuit training abdominaux
Je vais être très direct, 1h00 de circuit abdos c'est juste long à mourir et hyper fatiguant! C'est pourquoi je vous conseille de coupler ça avec une séance cardio.
Vous pouvez bien évidemment l'imprimer et le prendre avec vous à la salle :)
